Travail sur écran: ergonomie

Dans la plupart des entreprises, les salariés qui sont à longueur de journée sur des postes informatiques se plaignent généralement de nombreuses douleurs associées au travail lié à l'écran de l'ordinateur. Ils ressentent, par exemple, des douleurs au niveau du cou, des épaules et des yeux. Ces derniers, qui sont les plus souvent touchés par ce phénomène, peuvent se rougir, entraînant par la suite des maux de tête. Toutefois, il existe de nombreux moyens afin de les éviter.

Les causes des douleurs au niveau du cou :

• La tête penchée trop en avant
• La tête inclinée trop vers l'arrière
• La tête penchée sur les côtés
• La tête tournée

Que faire pour les éviter??

Pour éviter les douleurs au niveau du cou, quelques astuces sont tout aussi efficaces. Premièrement, il faut vérifier la vision en s'assurant que la correction est bien adaptée. Deuxièmement, il faut ajuster l'angle et la hauteur de l'écran. Normalement, le regard s'incline à 30 ° vers le bas vis-à-vis de l'écran. Troisièmement, il faut utiliser un kit mains libres ou garder toujours une main lors d'un appel de longue durée. Enfin, l'écran doit toujours se placer en face. De préférence il faut s'équiper d'une chaise pivotante.

Des douleurs au niveau des épaules, les causes :

• Fléchissement des épaules à cause des souris ou clavier trop éloigné
• Clavier placé à un niveau différent de celle de la souris
• Clavier trop élevé
• Téléphone trop éloigné
• Mauvaises postures
• Écran trop bas

Que faire??

Afin d'éviter ces malaises, il faut suivre les consignes suivantes :

• Rapprocher le téléphone, la souris ou le clavier de l'utilisateur
• Rapprocher la chaise
• Disposer d'un espace assez large pour positionner les équipements
• Ajuster la hauteur de la table

Les yeux irrités, rougis, fatigués, les causes??

Les diverses raisons sont les suivantes :

• Éclairage direct ou indirect
• Insuffisance de pauses
• Défauts visuels non corrigés
• Assèchement de l'œil causé par le positionnement de l'écran ou l'air trop sec

Que faut-il faire??

• La correction des défauts visuels comme la myopie ou la presbytie est primordiale
• Bien positionner l'écran
• Régler les contrastes et l'intensité des postes informatiques en fonction de l'éclairage du milieu de travail
• Prendre constamment des pauses